kebutuhan vitamin c yang sesuai - Vitamin c memang memiliki manfaat untuk kesehatan anda namun apakah anda tahu bahwa ketika dalam mengkonsumsi vitamin c memiliki batas dalam pengkonsumsinya dalam setiap hari.
Maka anda jangan pernah mencoba untuk mengkonsumsi vitamin c yng berlebihan karena memiliki efek samping yang buruk
Berikut adalah kebutuhan vitamin c yang sesuai untuk tubuh anda
| Birth to 6 months | 40mg |
| Infants between 7 to 8 months | 50 mg |
| Children between 1 to 3 years | 15 mg |
| Children between 4 to 8 years | 25 mg |
| Children between 9 to13 years | 45 mg |
| Teens between 14 to 18 years (boys) | 75 mg |
| Teens between 14 to 18 years (girls) | 65 mg |
| Adults (men) | 90mg |
| Adults (women) | 75 mg |
| Pregnant women | 85 mg |
| Breastfeeding women | 120 mg |
| Pregnant women | 85 mg |
| Breastfeeding women | 120 mg |
sekian postingan saya mengenai kebutuhan vitamin c untuk kesehataan anda semoga bermanfaat
0 comments:
Post a Comment